~ Witam Prosiłbym o pewną radę. Mam problem z wzrostem.Mam prawie 21 lat w chwili obecnej mam 165cm wzrostu waga około 56kg. Jak widać mój wzrost jest bardzo niski i nie ukrywam przeszkadza mi to.Nie wiem czym to jest dokładnie spowodowane do 14 lat rozwijałem się raczej normalnie potem przestałem rosnąć w wieku 17-18lat niestety miałem problemy [...]
Witam to może zaczne od ankiety: Wiek : 18 Waga : nie ważyłam się ostatnio ale coś koło 61kg będzie Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5 (na lekko wciągniętym brzuchu) Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 37 W którym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 170 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu , Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka [...]
JAk w temacie. Zapraszam do komentowania diety, którą stosować będe w trakcie testu wymienionych supli. dane o mnie: wiek: 26 lat wzrost: ok. 190 cm waga: obecnie 95 kg 9:00 80g płatków owsianych garść rodzynek 250g twarogu piątnica (chudy/półtłusty) jesli nie mam ochoty na twaróg 40g białka z Whey Shake (40g białka, nie praparatu) łyk oliwy z [...]
[...] zrobić w końcu porzadny trening :) A może mogłabym prosić o jakieś linki do gotowych planów którre sa przez was sprawdzone :) TO JAK... POMOŻECIE? :) Wiek : 25 Waga : 64 Wzrost : 157 Obwód w biuście(1) : 89 CM Obwód pod biustem : 77 CM Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3):99 CM Obwód uda w [...]
Witam wszystkie forumowiczki i bardzo cieszę się, że trafiłam na takie forum. Na początku moja ankieta: Wiek : 35 Waga : 71 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 105 Obwód uda 65 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda [...]
[...] wdzięczny, można powiedzieć, że moje życie zostanie ocalone, bo jak na razie nie widzę możliwości spełnienia życiowego marzenia... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 186 Wzrost: 175 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 110 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10-15 kg Aktywność w ciągu [...]
[...] 1300 kcal i rozkładu btw... przecież z takiej ilości nie mogę redukować... Każda inna rada również w cenie bo w głowie galimatias Dziękuję, pozdrawiam! Wiek : 27 Waga : 58 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder : 92 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 W [...]
[...] samą sobą. Zakonczylam pewien etap w życiu. Etap toksycznego związku. Tym którzy we mnie wierzą – dziękuję. Ankieta: Wiek : 37 Waga : na razie nie mam odwagi tego sprawdzić Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 101,5 Obwód pod biustem : 82,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w [...]
Hej ! Jest to mój pierwszy post tutaj. Moja waga to 90kg, stąd chciałabym zrzucić trochę kg, żeby wyglądać jak człowiek :) Mój cel to na początek około 80kg - czyli 10 kg. Poniższy jadłospis układałam sama. Moje zapotrzebowanie wyniosło 2698kcal, jednak na redukcję postanowiłam obciąć 500kcal. Czy prawidłowo to robię ? Staram się chodzić [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 116(17grudzień), było 128,8 (26 październik) Wzrost : 184 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : prawe 39, lewe 38 Obwód talii : Obwód uda : 73 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo za dużo Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy :masa/wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy / wcześniej w wieku 18lat 2 lata stażu Uprawiane inne sporty : sporty walki MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa/ sala treningowa z siłownią Dieta : jest Przeciw skazania [...]
[...] temat mojej osoby proszę o informację Proszę o pomoc jeśli to możliwe Z góry bardzo dziękuję i proszę o odpowiedź Andrzej Klimczyk Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, a następnie rzeźba Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie, jazda na rowerze, bieganie Dostęp do [...]
[...] szybko zakupic dece tescia i wino w tabsach i pociagnac to przez kolejne 10 tyg , ale walnac za jakies kolejne 6tyg hcg , DORADZCIE Płeć: Mężczyzna Wiek: 6 Waga: 95 Wzrost: 179 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: dlugi z przerwami Ilość spożywanego białka: 3,5 [...]
[...] klatka plus triceps sobota plecy niedziela nogi plus kaptury chciałbym jakoś to ułozyć na 4 dni.... Dlatego Proszę was o pomoc .... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: karate od niedawna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] Każda opinia mnie interesuje więc prosiłbym o jak najwięcej odpowiedzi od róznych znawców i tych mniej znających sie Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: ogólny rozwój umięśnienia Staż treningowy na słowni: 2 miesiące (ACT) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] winstrolu ? P.S.2. Tesc z meta leza w szufladzie od stycznia, po tym czasie mozna smialo go wkłuwać (tescia) ?? Dzięki za odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 (sic!) Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: dieta Ilość [...]
[...] z tym cholernym hashimoto (biorę hormony, jestem pod kontrolą endokrynologa) i utrzymywać prawidłową wagę? Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: ~69 Wzrost: 165 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 78 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 29% Aktywność w ciągu [...]
Dieta pod test - Green Magnitude+Glycer Grow+dodatki
